BLOG

Dört mevsimi en güzel halleriyle yaşamamıza olanak sağlayan bu verimli topraklar, aynı zamanda bize her mevsim çok sağlıklı ve lezzetli besinler de veriyor. Bizler de bu sayede doğru beslenerek her mevsime en iyi şekilde hazırlanabiliyoruz. İşte, ilkbahar da yaz aylarına hazırlanmak için en doğru zaman! İlkbaharın bize sunduğu mucizelerden olan sağlıklı besinler bizleri tok tutuyor ve vücudumuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri kolaylıkla almamıza olanak tanıyor. İşte, İlkbaharda mutlaka tüketmemiz gereken 8 sağlıklı yiyecek!

Ayrıca; bu yazımızı da okumayı unutmayın:  İlkbahar Meyveleri Ve Sebzeleri

Enginar

Karaciğer sağlığı üzerindeki olumlu etkileri ile bilinen enginarı tüketmek için en doğru zaman, bahar aylarıdır. Harika bir protein ve lif kaynağı olan enginar, açlık krizlerini engelleyerek daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar. Ayrıca, içeriğinde bulunan sinarin isimli madde sayesinde kötü kolesterolü doğal olarak azaltır. Üstelik, kalorisi de oldukça azdır. Bu nedenle bahar aylarında sofralarda sık sık enginara yer vermek gerekmektedir.

Çilek

Lezzetli bir bahar meyvesi olan çilek, gerçek bir C vitamini deposudur. Ayrıca sağlıklı bir antioksidan ve lif kaynağıdır. Kalorisi oldukça düşük olan bu harika meyve uzun süre tok hissetmenizi sağlarken, bağışıklık sisteminizi de destekleyerek özellikle bahar aylarında artan salgın hastalıklara karşı korunmanızı sağlar. 

Maydanoz

İlkbaharı iple çekmemize sebep olan bir diğer sağlıklı sebze maydanoz, ödem söktürücü özelliğe sahiptir. Aynı zamanda zengin vitamin içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek bahar aylarında sıkça yaşanan yorgunluk hissinden de kurtulmanızı sağlar. 

Erik

Kış boyunca çok özlediğimiz erik, lif açısından zengin meyvelerin başında gelir. Zengin lif içeriği sayesinde, bağırsaklarda hızlıca şişerek iştahınızın azalmasına yardımcı olur. Ayrıca, göz sağlığı için de çok yararlıdır. 

Kuşkonmaz

A, C ve K vitamini gibi önemli vitaminler bakımından zengin olan kuşkonmaz, antioksidan özelliği sayesinde bağışıklığı güçlendirir. Oldukça sağlıklı bir bahar sebzesi olan kuşkonmaz, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını destekler.  

Pancar

Bir bahar sebzesi olan pancar; zengin miktarda protein, karbonhidrat ve diyet lifleri içerir. Ayrıca gerçek bir vitamin ve mineral deposudur. Bu zengin içeriği nedeniyle de sağlık açısından faydaları sayısızdır. Pancar, güçlü bir antioksidandır ve mide asidini dengeleyen; kolesterolü düşüren bileşenlere sahiptir. 

Havuç

Salataların ve yemeklerin vazgeçilmezi havuç, gerçek bir A vitamini kaynağıdır. Bu sayede karaciğer, göz ve kemik sağlığı üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Ayrıca içeriğinde ciddi oranlarda K vitamini, B6 vitamini, kalsiyum, bakır, folik asit, tiamin ve magnezyum bulunmaktadır. Bu zengin içeriği ile özellikle bahar aylarında bolca havuç tüketmekte yarar vardır.

Semizotu

Bir diğer sağlıklı bahar sebzesi olan semizotu, omega - 3 bakımından oldukça zengindir. Üstelik çiğ ya da pişmiş olarak tüketildiğinde de sağlığınıza olan faydaları değişmez. Bu nedenle bu lezzetli sebzeye, bahar aylarında sık sık sofralarda yer verebilirsiniz.

Sağlıklı Besinler, Vitamin Bar’da Lezzete Dönüşüyor!

Elite World Hotels & Resorts’ta yer alan sağlıklı yaşam alanlarının bünyesinde bulunan Vitamin Bar, sağlıklı alternatifler ile misafirlerini en iyi şekilde ağırlıyor. Sporcu beslenmesine uygun, leziz ve hafif alternatifleriye Vitamin Bar, sağlıklı bir mola vermek isteyenler için eşsiz bir adres! Her daim mevsimine uygun taze sebze ve meyvelerle hazırlanan meyve suları, enerji içecekleri ve formunuza destek olacak yemek alternatifleriyle keyifli bir yeme içme deneyimi yaşayabilir, bedeninize iyi hissettirecek anların tadını çıkarabilirsiniz. Vitamin Bar’ın sağlıklı yaşam serüvenini keşfetmek istiyorsanız, bizimle hemen iletişime geçebilirsiniz.

Aşağıdaki yazılarımıza da göz atabilirsiniz:

• Sağlıklı Bir Yaşam İçin Beslenme Tüyoları

• Mevsimine Göre Tüketilmesi Gereken Meyve ve Sebzeler Nelerdir?

• Detoks Etkisi Yapan 11 Yiyecek

• Yaz Aylarında Almamız Gereken Vitaminler