BLOG

ELİTE WORLD HOTELS & RESORTS
BLOG
MODERN HAYATTA ANDA KALMAK NEDEN BU KADAR ÖNEMLİ?

Modern Hayatta Anda Kalmak Neden Bu Kadar Önemli?

Bazen modern hayatın karmaşasında kaybolmuş gibi hissedebilir, olumsuz düşünceler zihninizde dönüp durdukça hayatın sunduğu güzellikleri fark edemeyebilirsiniz. Böyle zamanlarda içinde bulunduğunuz ana odaklanmakta zorlanmanız ve bir destek aramanız oldukça normal. Gelin, anda kalabilmenin neden önemli olduğuna ve bunun için atabileceğiniz etkili adımlara birlikte bakalım.

Stresin Azalmasına Katkı Sağlar

Gün içinde birçok problemle karşı karşıya kalabilirsiniz. “Bu işi zamanında yetiştirebilecek miyim?“, “Bu sınavdan geçebilecek miyim?“, “Keşke arkadaşıma öyle söylemeseydim.” gibi düşünceler gün boyu zihninizde dolaştığında zihinsel yükünüzü ağırlaştırarak sizi yorabilir. Anda kalmayı öğrenmeye başladığınızda bu düşüncelerden uzaklaşmanız kolaylaşır. Dikkatinizi yalnızca o an yaşadıklarınıza yönelttiğinizde hem zihinsel dağınıklığınızın hem stresinizin azaldığını fark edebilirsiniz. Anda kalmak zihni arındırır, duyguları yatıştırır ve sizi bugünün gerçekliğine bağlar.

Dikkat ve Odaklanma Becerinizi Güçlendirir

Geçmişe veya geleceğe takılı kalmak anı tam anlamıyla yaşamanıza engel olur. Hâlbuki o anda yapmanız gereken bir işiniz, ilgilenmeniz gereken bir çocuğunuz veya dinlemeniz gereken bir arkadaşınız olabilir. Zihniniz başka düşüncelerle meşgul olduğundaysa dikkatinizi esas yapmanız gereken işe veya ilgilenmeniz gereken kişiye veremeyebilirsiniz. Anda kalmak için çaba göstermeye başladıktan kısa bir süre sonra dikkat ve odaklanma becerinizin arttığını fark edebilirsiniz. Zihninizi geçmişin pişmanlıklarından ya da geleceğin belirsizliklerinden arındırmak enerjinizin kendiliğinden bulunduğunuz ana yönelmesini kolaylaştırır.

Hayattan Daha Fazla Keyif Almanızı Sağlar

Günlük yaşamınızda sahip olduğunuz güzelliklere odaklanmak sıradan rutinlerden bile daha fazla keyif almanızı sağlar. Çünkü artık odağınız geçmişte yaşanan bir problemde veya geleceğe dair bir endişede değildir. Böylece bir arkadaşınızla içtiğiniz kahveden, yaptığınız yürüyüşten ya da kendinize ayırdığınız zamanlardan daha fazla tat alabilirsiniz.

Anda Kalmak İçin Neler Yapabilirsiniz?

Anda kalmayı öğrenmek başlangıçta çok kolay görünmeyebilir ancak bazı basit alışkanlıklarla ve bilinçli tercihlerle bu beceriyi geliştirmek mümkündür. İşte günlük yaşamda anda kalmanızı kolaylaştıracak yöntemler:

Hayatın Akışına Ayak Uydurmaya Çalışın

Hayat daima bir gelişim ve değişim içindedir. Her gün pek çok olay yaşar, birçok insanla iletişime geçersiniz. Bu deneyimler kimi zaman sizde olumsuz izler bırakabilir ve duygusal olarak sizi zorlayabilir. Böyle anlarda önemli olan, yaşananları değiştirmeye çalışmak yerine hayatın akışına uyum sağlamaya çalışmaktır. Planlarınızın ve beklentilerinizin her zaman istediğiniz gibi sonuçlanmayacağını kabul etmek hayatın akışına ayak uydurmanıza ve anda kalmanıza katkı sağlar. Diyelim ki uzun zamandır beklediğiniz bir tatil planınız vardı ve son anda çıkan bir iş nedeniyle bu planınızı ertelemek zorunda kaldınız. Böyle bir durumda önce kısa bir doğa yürüyüşü planlayıp rahatlama ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Ardından yeni bir tatil planı için seçeneklerinizi değerlendirmeye başlayabilirsiniz.

Meditasyon Yapın

Meditasyon yapmak farkındalığınızı geliştirir, zihninizin sakinleşmesine yardımcı olur. Ruhunuzun dinginleşmesine ve stresle başa çıkmanıza destek olur. Düzenli olarak meditasyon yapmak anda kalmanıza ve etrafınızdaki güzellikleri daha net fark etmenize destek olabilir. Günde sadece 5 dakika zaman ayırarak meditasyon yapmaya başlayabilir, sessiz bir odada gözlerinizi kapatıp bedeninizin duyumlarına odaklanmayı deneyebilirsiniz.

Pozitif Bir Bakış Açısı Geliştirin

İçinde bulunduğunuz anda ve hayatınızın belirli dönemlerinde olumlu veya olumsuz birçok deneyim yaşayabilirsiniz. Önemli olan bu deneyimlerin etkisine takılı kalmamak ve zihninizi daha olumlu düşüncelerle beslemektir. Bunun için düşünce süreçlerinizi gözden geçirebilir, sahip olduğunuz olumsuz düşünce kalıplarının farkına varmayı deneyebilirsiniz. Ardından bu olumsuz düşünce kalıplarını pozitif ve yapıcı şekilde dönüştürmek için çaba sarf etmeye başlayabilirsiniz. Örneğin olumsuz olarak nitelendirdiğiniz bir durumu kendinizi daha iyi tanımanızı sağlayan bir deneyim olarak değerlendirebilirsiniz.

Fit Life SPA & Wellness'ta Ruhunuzu ve Zihninizi Dinlendirin!

Elite World Hotels & Resorts, şehir hayatının temposundan uzaklaşıp anda kalmanın huzurunu yaşayacağınız deneyimler sunuyor. Elite World Grand Sapanca'da yer alan Fit Life SPA & Wellness'ın kapsamlı SPA hizmetlerinden yararlanarak içsel farkındalığınızı artırmanın tadını çıkarabilirsiniz. Fit Life SPA & Wellness, fiziksel rahatlamanın yanı sıra zihinsel ve duygusal dengenizi bulmanız için de ideal bir ortam sağlar.

Doğanın iyileştirici etkisiyle içsel farkındalığı buluşturan bu özel mekânda kendinizi dinleme fırsatı bulabilirsiniz. Fit Life SPA & Wellness'ın özenle hazırladığı yoga ve fitness gibi aktivitelerle hayatınıza bilinçli bir fiziksel hareketlilik katabilir, geçmiş deneyimlerden ve geleceğe dair endişelerden uzaklaşarak ruhunuzu dinlendirebilirsiniz.

Aşağıdaki yazılarımıza da göz atabilirsiniz: