BLOG

Gününüzü çoğunlukla beton binalarda geçiriyor, elektronik cihazlarla temas hâlinde yaşıyor, kauçuk tabanlı ayakkabılar giyiyor ve toprağa neredeyse hiç basmıyorsanız modern yaşam döngüsünün tam merkezindesiniz demektir. Modern yaşam pek çok kolaylığı beraberinde getirse de insanın doğayla temasını büyük oranda kopardığı için sanılandan daha derin fiziksel ve ruhsal sonuçlar doğurabiliyor. Bu noktada earthing yani topraklama kavramı, bu kopan bağı yeniden kurmaya yönelik bir yaklaşım olarak karşımıza çıkıyor. Gelin, topraklamanın nasıl yapıldığını ve faydalarını keşfedelim.

Topraklama (Earthing) Nedir?

Toprakta veya çimende çıplak ayakla yürüdüğünüz zaman kendinizi daha sakin ve huzurlu hissettiğiniz oldu mu? Peki, serin deniz suyuna kendinizi bıraktığınızda vücudunuzun rahatladığını fark ettiniz mi? İşte İngilizcede earthing olarak adlandırılan topraklama uygulamasının ardındaki fikir tam da bu!

Topraklama vücudun dünya yüzeyiyle doğrudan temas etmesi anlamına geliyor. Bu yaklaşımın temel varsayımı, çıplak ayaklar ve eller toprağa değdiğinde toprağın elektriksel enerjisinin vücudun enerjisini dengelemesi. Böylece toprakla bağ kurmanın vücudun içsel dengesinin düzenlenmesine de yardımcı olabileceği düşünülüyor.

Topraklama Nasıl Yapılır?

Vücudunuzun doğrudan toprakla temas etmesi için çeşitli eğitimlere veya karmaşık ekipmana ihtiyacınız yok. Doğanın sessizliğinde huzuru ve sakinliği hissetmek için şu yöntemleri deneyebilirsiniz:

Dış Mekân Topraklama (Outdoor Earthing): Toprağa ya da doğaya ulaşmanız kolaysa şu dış mekân topraklama yöntemlerini uygulayabilirsiniz:

• Yalın ayak toprağa temas ederek yürüyebilirsiniz.
• Bahçe işleriyle uğraşarak ellerinizin toprağa değmesini sağlayabilirsiniz.
• Toprakta, çimlerde, kumda oturabilir veya uzanabilirsiniz.
• Bir sandalyeye oturup çıplak ayaklarınızı toprağa değdirebilirsiniz.
• Deniz gibi doğal su kaynaklarında yüzebilir veya sadece ayaklarınızı suya sokabilirsiniz.
• Çocuklarınızla birlikte toprakla oynayabilirsiniz.

İç Mekân Topraklama (Indoor Earthing): Her zaman parka, sahile, bahçeye çıkma ve doğrudan doğaya ulaşma olanağınız olmayabilir. Bu gibi durumlarda evde ya da ofiste uygulayabileceğiniz topraklama yöntemlerine iç mekân topraklama adı verilir.

Bu yöntemleri uygulamak için buna özel üretilmiş topraklama matlarından, çoraplardan, ayakkabılardan, battaniyelerden ve bantlardan yararlanabilirsiniz. Bu ürünleri kullanmadan önce üretici talimatlarını dikkatle incelemeye ve elektrik güvenliği açısından uygunluğunu kontrol etmeye özen göstermelisiniz.

Topraklama Uygulamasının Faydaları Nelerdir?

Doğayla bağlantı kurmak fiziksel ve ruhsal sağlığınıza birçok fayda sağlayabilir. Earthing üzerine yapılan bazı çalışmalara göre topraklamanın bazı etkileri şu şekilde:

• Stresin Azalmasına Yardımcı Olur: Doğanın sakinleştirici etkisi stresin azalmasına katkı sağlar ve ruh hâlinin iyileşmesine yardımcı olur.
• Uyku Kalitesini Artırır: Stresin azalmasına bağlı olarak daha derin uyumanızı destekler.
• Hareketliliği Destekler: Toprakta yalın ayak yürümek kasları aktif kullanmayı gerektirir. Hareket hâlindeyken kan dolaşımı ve vücudun genel dengesi de desteklenir.
• Bağışıklık Sisteminin Güçlenmesine Yardımcı Olur: Özellikle dış mekânda topraklama yöntemlerini uygulamak doğrudan doğayla temas sağlar. Açık havada yalın ayak yürüyüş yapmak, koşmak ve yüzmek gibi aktiviteler genel sağlığı destekleyerek bağışıklık sisteminin işleyişini iyileştirebilir.

Topraklama yöntemleri ruhsal bir rahatlama ve fiziksel bir dinginlik sağlasa da topraklamanın herhangi bir rahatsızlık için doğrudan bir tedavi yöntemi olmadığını unutmamalısınız.

Topraklama İçin Şehir Hayatına Küçük Bir Mola

Büyükşehirde yaşarken topraklamayı bir rutin hâline getirmek zor görünebilir. Ancak toplantılarınızı ya da hafta sonu planlarınızı İstanbul'un arka bahçesi olan Elite World Village İstanbul Polonezköy'de planlayarak doğayla temasınızı kolaylaştırabilirsiniz. Organizasyonlarınızı bahçe çıkışlı toplantı salonlarında gerçekleştirebilir, molalarınızı Polonezköy'ün yemyeşil doğasına dokunarak ve yürüyüş yaparak değerlendirebilirsiniz.

Elite World Grand Sapanca’da doğadan ilhamla tasarlanan konforlu odalarıyla kendinizle baş başa kalabileceğiniz bir deneyimin kapılarını aralar. Otelin çevresinde uzun yürüyüşlerle toprağın ve doğanın sakinliğini deneyimleyebilirsiniz. Ardından farklı konseptlerdeki yeme-içme alanlarında taptaze mezeleri, ocakbaşı lezzetlerini ve dünya mutfağının önde gelen yemeklerini tadarak deneyiminizi tamamlayabilirsiniz.

Suyun sakinleştirici etkisini deneyimlemek için yolunuzu deniz manzaralı Elite World Kuşadası'na veya Elite World Marmaris'e düşürebilirsiniz. Kumda çıplak ayakla kısa bir gezinti ya da denize girerek geçirilen zaman doğayla doğrudan temas kurmanın en doğal yolları arasındadır.

Ayrıca bu yazılarımızda ilginizi çekebilir:

• Doğayı Seyretmenin Sizde Yaratacağı Fiziksel Ve Ruhsal 10 Etki