Esnekliği ve dayanıklılığı artırır ve postürü düzeltir. Her gün yoga yapmak esnemenize, sıkılaşmanıza ve kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olurken bir yandan da daha iyi form tutmanızı sağlayarak rahatça kilo vermenize ve ideal kilonuzda kalmanıza destek olur. Yogayla enerjinizin arttığını hissetmenin yanı sıra nasıl doğru nefes alabileceğinizi öğrenirsiniz ve bu sayede stres seviyeniz azalır, içinizi genel bir mutluluk kaplar ve bedeninizle yakınlaştığınız için de daha duyarlı bir insan haline gelirsiniz. HATHA, VINYASA, YIN YOGA (60 dk. / 90 dk.)

Dövüş sanatı yüzyıllar içinde değişerek gelişen eski zamanlara ait bir Çin geleneğidir. Tutkunları dövüş sanatının günümüzde 
stres ve kaygı seviyelerini azaltmaya yardımcı bir araç haline geldiğini ve hatta bir çeşit “hareket halinde meditasyon” olarak görülebileceğini söylüyor. Dövüş sanatının aynı zamanda kişiye sakinlik ve iç huzur getirdiği söyleniyor.  
Tai-Chi sağlığa yönelik faydalarıyla bilinen ve rekabete dayalı olmayan bir dövüş sanatıdır. Dikkatli bir şekilde yapılan hafif bir fiziksel egzersizle esneme hareketlerinin bir araya gelmesinden oluşur. 
Denge kontrolü, form tutma ve esneklik açısından faydalı olan Tai-Chi yaşlılığa bağlı düşme riskinin azalmasına da yardımcı bir spor (60 dk. / 90 dk.).

Qi gong meditasyona yönelik ve fiziksel açıdan aktif elementleri bir araya getiren ve Çin tıbbında tanınan temel egzersiz sistemidir.  Qi gong egzersizleri kişinin benliğini (Jing) korumasına, yaşam gücü (Qi) enerjisinin akışını güçlendirip dengelemesine ve ruhunu (Shen) aydınlatmasına yardımcı olacak şekilde tasarlanmıştır.

Gelin ve profesyonel meditasyon uzmanlarımız rehberliğinde nasıl gerçek bir rahatlama hissine kavuşacağınızı öğrenin. Her bir seansta düşüncelerden nasıl arınabileceğinizi, size bir faydası olmayan kötü düşünce yapısından nasıl kurtulabileceğinizi öğrenin ve ruhunuzun günlük hayatı anlayıp genel anlamda hayata yeni bir bakış açısıyla bakmanızı sağlayacak güzel ve huzurlu bir ortama yolculuğuna tanık olun. Meditasyonun ayrıca hormonların dengelenmesi, stresten arınma ve kendi kendini iyileştirme becerisi kazanma gibi sağlık açısından önemli faydalarının olduğu da bilinmektedir (60 dk. / 90 dk.-Grup / Özel) 

Vücudumuzda bulunan 7 temel enerji merkezi başımızın tepe noktasından başlayıp sakral kemiğe kadar uzanır. Her bir çakra vücudumuzun belirli bir alanıyla ilişkili olup 
duygusal ve mental açıdan güçlü ve zayıf noktalarımızı içerebilir. Fiziksel sıkıntılar veya duygu durum değişiklikleri 
dengesiz çakraların belirtisi olabilir. Bu ritüel kapalı çakralarınızı tespit edip onları açmanızda size yardımcı olarak 
günlük hayatınızda belirsizliğe yer olmadan ilerlemenize olanak sağlayacaktır. 

Stres azaltma terapimiz günlük hayatın getirdiği ağırlığı üzerlerinde hissedenlere yönelik bir programdır. Bu program sizi stresli bir ruh halinden çıkarıp mutlu bir ruh haliyle tanıştırmak için tasarlandı. 
Dinlenmiş bir zihin ve sakin bir ruh hali için yoga seansımız ve hemen ardından rehberli meditasyon seansımız sizleri bekliyor (90 dk. / 120 dk.).

Yoga, fitness, sağlıklı yaşam, beslenme, koçluk, 
atölye çalışmaları ve seminer uygulamalarında uzman profesyonel ekibimiz tarafından verilecek aylık inziva programlarımızı oluşturduk. Her ay sizlere daha iyi bir hayat sürmenizde ve olabileceğinizin 
en iyisi olmanızda yardımcı olacak yeni ve ilham verici programlar sunuyoruz.  Bu ay ve önümüzdeki diğer aylarda size nasıl ilham kaynağı olacağımızı öğrenmek için bizimle iletişime geçin. 

Özel bitkiler ve sıcak yağlarla kas gerginliği ve vücut ağrılarından kurtulun. Kendi hazırladığımız özel bitkisel vücut peelingi uygulamasıyla başlayan bu rahatlama süreci 
gevşeme masajı ritüelimizde kullandığımız sıcak bitki kesecikleriyle devam eder. Isıyla buluşan masaj teknikleri vücudun iyileşmesini, rahatlamasını ve gevşemesini sağlar (60 dk. / 90 dk.)

Ses Şifası terapisi derinlemesine bir rahatlığın kapılarını açar. Kişinin istenmeyen duygulardan arınmasına ve günlük hayatta ihtiyacı olan çözümleri ve netliği yakalamasına yardımcı olmasıyla bilinir. 
Ses terapisinin aynı zamanda çeşitli fiziksel sıkıntı, ağrı, sızı, kaslara ve bağ dokularına ilişkin sorunlara ve ayrıca hareket sıkıntısı, kulak çınlaması ve ameliyat sonrası iyileşme sürecinde yaşanan sorunlar 
da dahil daha birçok rahatsızlığa iyi geldiği de bilinmektedir.  Bu terapide kişi düşüncelerinden arınmış bir halde uzanırken içi su dolu Tibet çanaklarına yumuşak darbelerle dokunulması sonucu
ortaya çıkan sesin yarattığı meditasyon etkisi görülür (60 dk.). 

Gevşeme masajı ritüeliniz eşliğinde ses şifası terapisinin faydalarının keyfini çıkarın.  Bu masaj ritüeli en iyi rahatlama şeklidir. Bu seansta terapistimiz bitki özlerinden oluşan özel karışımımızı kullanarak şifalı elleriyle size yumuşak bir masaj uygular ve 
belirli aralıklarla vücudunuzun üzerinde Tibet çanakları gezdirir.   Her seans sonrasında 
kalbinizin hafiflediğini ve açıldığını hissedersiniz (60 dk. / 90 dk.). 

Bir tür Shiatsu terapisi olarak da bilinir. Masaj olarak adlandırılmayan bu seans doğrudan vücudunuzun enerji meridyenlerini harekete geçirip uyandıran bir derin doku baskı noktası terapisidir. 
Terapi esnasında uygulanan doğrudan baskı başlangıçta hafif bir ağrı yaşatabilir ancak bu baskı çabucak yerini keyfe bırakır. Kas ağrıları ve kronik kas tutulmaları yaşayanlara şiddetle önerilen bu terapi ayrıca içinizdeki sporcu için de ideal bir tercih 
olacaktır (60 dk. / 90 dk.).

Bir tür suda yapılan meditasyon ve egzersiz olan Watsu pasif akuatik terapilerde ve derinlemesine bir rahatlama için kullanılır. Kişiye özel seanslarımızdan biri olan Watsu terapisinde siz ılık tuzlu su meditasyon havuzumuzdayken 
uygulayıcınız veya terapistiniz nazik dokunuşlarla sizi özenle kucaklar, hareket ettirir, esnetir ve suda süzülmenizi sağlar.  
Kronik eklem, kas ve sırt ağrıları olanlar ve boşlukta olma hissinin acısız bir yolunu arayanlar için idealdir (45 dk.).

Stresi azaltma, daha iyi bir uyku düzeni sağlama ve zihni dinlendirmede etkili kısa bir meditasyon seansıyla zenginleştirilmiş bu masaj ritüeliyle gevşemenin tadını çıkarabileceğiniz sakin bölgenize giriş yapın (70 dk.).

Bu inziva terapisinde huzurun sesini dinlerken sizi rahatsız eden düşüncelerin birer birer zihninizi terk ettiğine tanık olun. Tuzlu su havuzumuz vücudunuzun suyun içinde süzülmesini sağlarken bedeninizin ve ruhunuzun o gereksiz baskı ve rahatsızlık hislerinden arınmasına yardımcı olur.